El maní es un fruto seco bastante común, es un alimento rico en proteínas…
Pero ¿Sabes por qué es bueno comer Maní?
- El maní ayuda a reducir el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno.
- Es bueno consumir maní para el corazón, el 75% de las grasa del maní son ácidos grasos monoinsaturados.
- Usar el maní como meriendas puede ayudar a reducir de peso, ya que su efecto sacia el apetito.
- Es rico en vitaminas del complejo B
- El maní contiene fósforo y calcio que ayuda a mantener unos huesos fuertes.
- Ayuda a tener una piel sana, ya que es rico en vitamina E
Cómo hacer tu propia mantequilla de maní
